Wat is reisziekte?

Reisziekte, ook wel bekend als bewegingsziekte of kinetose, is een veelvoorkomende aandoening die optreedt wanneer het evenwichtsorgaan in het binnenoor conflicterende signalen ontvangt over beweging en positie. Dit gebeurt wanneer wat je ziet niet overeenkomt met wat je lichaam voelt tijdens het reizen.

De meest voorkomende symptomen van reisziekte zijn:

• Misselijkheid en een ongemakkelijk gevoel in de maag
• Braken of neiging tot braken
• Duizeligheid en desoriëntatie
• Koud zweet en bleekheid
• Vermoeidheid en algemeen onwelbevinden

Kinderen tussen de 2 en 12 jaar zijn het meest gevoelig voor reisziekte, evenals zwangere vrouwen en mensen die gevoelig zijn voor migraine. Reisziekte kan zich in verschillende vormen manifesteren, afhankelijk van het vervoermiddel: autoziekte tijdens ritten in de auto, zeeziekte op boten en schepen, vliegtuigziekte in vliegtuigen, en treinziekte tijdens treinreizen. De ernst van de symptomen varieert per persoon en kan worden beïnvloed door factoren zoals stress, vermoeidheid en de duur van de reis.

Beschikbare medicijnen tegen reisziekte in Nederland

Nederlandse apotheken bieden verschillende effectieve medicijnen tegen reisziekte aan, zowel receptvrij als op voorschrift. Deze medicijnen helpen bij het voorkomen en verminderen van symptomen zoals misselijkheid en braken tijdens het reizen.

Receptvrije opties

Dimenhydrinaat is verkrijgbaar onder merknamen zoals Dramamine en Travel-Gum. Deze medicijnen zijn bijzonder populair omdat ze gemakkelijk in te nemen zijn en snel werken. Travel-Gum biedt het extra voordeel dat kauwen zelf ook helpt bij het verminderen van misselijkheid. Cinnarizine, bekend onder de merknaam Stugeron, is een andere veelgebruikte optie die tot 24 uur bescherming kan bieden.

Receptplichtige behandelingen

Voor ernstige gevallen van reisziekte zijn scopolamine pleisters beschikbaar op voorschrift. Deze pleisters worden achter het oor geplakt en geven gedurende drie dagen continue medicatie af. Meclizine preparaten zijn ook verkrijgbaar en bieden langdurige verlichting van symptomen.

Bij Nederlandse apotheken kunt u advies krijgen over welk medicijn het beste past bij uw specifieke reissituatie. Apothekers kunnen helpen bij de keuze tussen verschillende formuleringen zoals tabletten, kauwtabletten, of pleisters, afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur en de duur van uw reis.

Natuurlijke remedies en alternatieve behandelingen

Voor wie op zoek is naar natuurlijke alternatieven, zijn er verschillende effectieve remedies beschikbaar. Gember is een van de meest bewezen natuurlijke middelen tegen misselijkheid. Gembersupplementen of verse gemberthee kunnen al 30 minuten voor vertrek ingenomen worden voor optimale werking.

Acupressuur polsbandjes werken door druk uit te oefenen op specifieke punten aan de pols, wat de misselijkheid kan verminderen. Deze bandjes zijn herbruikbaar en hebben geen bijwerkingen. Aromatherapie met pepermunt- of lavendelolie kan ook helpen - een paar druppels op een zakdoek of in een diffuser kunnen kalmerende effecten hebben.

Homeopathische middelen zoals Cocculus of Petroleum kunnen door een gekwalificeerde homeopaat worden voorgeschreven. Wat betreft voeding: eet lichte, droge voedingsmiddelen zoals crackers voor vertrek en vermijd vette, zware maaltijden. Drink voldoende water, maar vermijd grote hoeveelheden vlak voor het reizen.

Tips voor preventie van reisziekte

De juiste voorbereiding en zitplaats kunnen een groot verschil maken. In auto's zit je het beste voorin, in vliegtuigen boven de vleugels, en op schepen in het midden waar de beweging het minst voelbaar is. Kies altijd een plaats waar je naar buiten kunt kijken.

Een lichte maaltijd 2-3 uur voor vertrek is ideaal. Vermijd alcohol, koffie en zware, vette gerechten. De volgende voedingsmiddelen kunnen helpen:

• Droge crackers of toast
• Bananen voor kalium
• Gemberthee of gemberkoekjes
• Kleine slokjes water regelmatig

Ademhalingstechnieken zoals diep inademen door de neus en langzaam uitademen door de mond kunnen kalmeren. Focus op een vast punt aan de horizon in plaats van bewegende objecten. Vermijd lezen, mobiel gebruik of andere activiteiten die je blik naar beneden richten. Zorg voor voldoende frisse lucht door ventilatie aan te zetten of een raam te openen. Deze eenvoudige maatregelen kunnen reisziekte vaak voorkomen voordat het begint.

Speciale overwegingen voor verschillende reizigersgroepen

Kinderen en reisziekte medicatie

Voor kinderen zijn niet alle reisziekte medicijnen geschikt. Dimenhydrinaat kan vanaf 6 jaar worden gebruikt, maar altijd in aangepaste doseringen. Natuurlijke alternatieven zoals gembersnoepjes of zeeziektetabletten op basis van homeopathie zijn vaak veiliger voor jonge reizigers. Ouders moeten altijd de bijsluiter controleren en bij twijfel overleggen met de apotheker.

Zwangere vrouwen en veilige opties

Tijdens de zwangerschap zijn veel traditionele reisziekte medicijnen niet aanbevolen. Gember is een veilig en effectief natuurlijk alternatief. Polsbanden met drukpunt-stimulatie en voedingsaanpassingen kunnen ook helpen. Altijd eerst overleggen met de verloskundige of huisarts voordat medicatie wordt gebruikt.

Ouderen en chronische aandoeningen

Ouderen kunnen gevoeliger zijn voor bijwerkingen zoals duizeligheid en slaperigheid. Bij chronische aandoeningen zoals hartproblemen, diabetes of hoge bloeddruk kunnen medicatie-interacties optreden. Een lagere dosering is vaak noodzakelijk, en professioneel medisch advies is essentieel voor deze kwetsbare groep.

Wanneer een dokter raadplegen en bijwerkingen

Ernstige symptomen die medische hulp vereisen

Zoek onmiddellijk medische hulp bij aanhoudend braken, tekenen van uitdroging, hoge koorts, of wanneer symptomen langer dan 48 uur aanhouden. Ook bij hevige hoofdpijn, verwardheid of ademhalingsproblemen is professionele hulp nodig.

Mogelijke bijwerkingen van reisziekte medicijnen

Veel reisziekte medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken:

• Slaperigheid en verminderde concentratie
• Droge mond en wazig zien
• Duizeligheid en hoofdpijn
• Maagklachten en misselijkheid
• Allergische reacties zoals huiduitslag

Medicatie-interacties en contra-indicaties

Reisziekte medicijnen kunnen interacties hebben met antidepressiva, kalmeringsmiddelen en bepaalde hartmedicijnen. Mensen met glaucoom, vergrote prostaat, of epilepsie moeten extra voorzichtig zijn. Nederlandse apothekers kunnen uw medicatielijst controleren op mogelijke interacties.

Professioneel advies

Uw Nederlandse huisarts of apotheker kan gepersonaliseerd advies geven op basis van uw medische geschiedenis, reisbestemming en geplande activiteiten. Zij kunnen ook alternatieve behandelingen voorstellen die beter bij uw situatie passen.